WEB記事キレイ研究室「むくみはキレイの天敵？スッキリしない顔と足の対策には仰向け寝がおすすめです。」

情報サイト「キレイ研究所」に体幹ケアツールである「ストレッチポール」の公式使用法を監修する、日本コアコンディショニング協会・副会長の石塚利光氏が執筆した記事が掲載されています。

▼記事概要

むくみは、リンパや血液の循環不全から生じる一過性の浮腫であり、顔や下肢の重だるさや倦怠感につながります。

その対策として「仰向け寝」は極めて有効です。仰向けで全身を正中に保つことで、体幹部の緊張が緩み、胸郭の拡張や横隔膜の可動性が高まり、呼吸・循環機能が改善されます。

さらに姿勢の崩れによる筋緊張のアンバランスが整い、むくみの根本的な軽減に寄与します。こうした「寝るだけの体幹ケア」は、日常に無理なく取り入れられるアプローチです。