サンケイリビング新聞社　CityLiving「働く女性のカラダ相談室」に掲載

サンケイリビング新聞社　CityLiving「働く女性のカラダ相談室　＜肩こり＞」に日本コアコンディショニング協会・副会長の石塚利光氏が取材を受けた記事が掲載されています。

▼記事概要

肩こりは、頭部（5〜6kg）と腕の重さを肩回りの筋肉だけで支えることで筋疲労が起き、血流の悪化や神経へのダメージを招くことが主因。

根本的な改善には「肩だけをケア」するのではなく、骨盤と背骨を整えて姿勢を安定させることが不可欠です。さらに、猫背や巻き肩で胸郭が固まり浅い呼吸にならないよう、腹式呼吸の習慣づけも効果的。また、ストレッチポールを用いた体幹ケアは、姿勢を整え自律神経をリセットし、持続的なケア習慣の導入に最適です。