WEB記事キレイ研究室「ぽっこりお腹改善は骨盤底筋がポイント！簡単エクササイズで下腹スッキリ！」

WEB記事「ぽっこりお腹改善は骨盤底筋がポイント！簡単エクササイズで下腹スッキリ！」に掲載されました。

情報サイト「キレイ研究所」に、日本コアコンディショニング協会・副会長であり、体幹ケアツール「ストレッチポール」の公式使用法を監修する石塚利光氏が執筆した記事が掲載されています。

▼記事概要

むくみは、リンパや血液の循環不全から生じる一過性の浮腫であり、顔や下肢の重だるさや倦怠感につながります。

その対策として「仰向け寝」は極めて有効です。仰向けで全身を正中に保つことで、体幹部の緊張が緩み、胸郭の拡張や横隔膜の可動性が高まり、呼吸・循環機能が改善されます。

さらに姿勢の崩れによる筋緊張のアンバランスが整い、むくみの根本的な軽減に寄与します。こうした「寝るだけの体幹ケア」は、日常に無理なく取り入れられるアプローチです。

体幹ケアとは