アニカクラブ

アニカクラブは、シニア（４０代から８０代後半の方もいます！）の個別指導トレーニングクラブ
無理なく楽しく、健康づくりをはじめませんか？
あなたの体力レベルや健康状態に応じて、寄り添った指導で、安心・安全なトレーニング

◎初回の無料体験では、画像で姿勢のゆがみ診断や、体力測定を行います。自分を知って体幹ケアの効果を実感！！プロテインドリンクサービスも有り！

【アニカクラブでできること】
・ストレッチポールなどを使った体幹ケアで、姿勢改善・肩・腰の痛みの軽減や可動域の向上
・転倒予防のためのバランス運動
・椅子に座ってできるストレッチや体幹運動
・ひめトレをつかった体幹ケアで尿漏れ予防
・「顔トレ」でたるみやほうれい線の予防、「舌トレ」で嚥下機能アップ、「脳トレ」で認知機能向上
・ゴムバンドを使った筋トレ運動　
・食事指導で無理なくダイエットや糖尿病改善などのコツを教えます！

◎外出が難しい方には、御自宅に出張いたします。
◎グループレッスン（２～４人）もやっています！仲間とワイワイ、楽しい健康時間！
◎PCやスマホを使ったオンラインもOK！
◎シニアはもちろん、若い方も含め、各種スポーツ（マラソン、ゴルフ、テニスなど）のパフォーマンス向上のための体幹ケアや筋トレもOK！