情報サイト「MELOS」【初心者OK】ぽっこりお腹・猫背に効く！ダイエット＆姿勢改善プランク7種

情報サイト「MELOS」に、日本コアコンディショニング協会副会長の石塚利光氏が監修した記事が掲載されています。

▼【初心者OK】ぽっこりお腹・猫背に効く！ダイエット＆姿勢改善プランク7種

https://melos.media/training/233731/

▼記事概要

本記事では、初心者でも取り組みやすい体幹トレーニング「プランク」7種を紹介しています。

プランクは、体幹を中心に全身の筋肉をバランス良く鍛えることができ、姿勢の改善や基礎代謝の向上に効果的です。特にデスクワーク中心の方には、運動不足を補う手軽な方法としておすすめされています。

記事内では、正しいフォームで行うことの重要性や、プランクによるダイエット効果についても詳しく解説されています。また、動画付きで各種プランクのやり方が紹介されており、自宅で手軽に始められる内容となっています。